Yoga
Yin yoga
Pratique de yoga non dynamique adaptée à tout public
En Yin on vient travailler les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments, os)..
À ne pas confondre avec le Yoga Restauratif ou le stretching qui sont des pratiques douces quand le Yin n’en est pas une.
Les postures ou « formes » sont pour la plupart au sol, tenues dans la durée et l’immobilité.
Le pratiquant veille à sa justesse et gère son confort en utilisant les supports (briques, boosters, couvertures…) dont il à besoin.
Le Yin Yoga vient participer à la lubrification des articulations, à amener de l’espace et de la mobilité dans le corps, à éviter des blessures lors de pratiques yang, à libérer des blocages ou émotions et à apprendre ou ré-apprendre à positionner ses limites.
yoga Nidra
Aussi appelé le « Yoga du Sommeil » ou le « Sommeil Yogique »
Pratique calme et sans effort, réalisée dans l’immobilité en Savasana (allongé.e sur le dos).
Le Nidra peut amener à un état de conscience modifié entre rêve, méditation, hypnose…
Cette pratique adaptogène peut favoriser l’auto-soin.
Au travers de l’inconscient le Yoga Nidra vous emmène là où il est juste pour vous d’aller.
Suite à une pratique de Yoga Nidra vous êtes très souvent dans un état d’apaisement, cela aide à la réduction du stress, à l’amélioration de la qualité du sommeil, à l’augmentation de la concentration, de la créativité…
Boire de l’eau ou se tirer les lobes des oreilles favorise à revenir à soi après la pratique.
“améliorer le sommeil”
“apaiser le système nerveux”
“relaxation profonde”
Les cours et Ateliers
Les Cours et les Ateliers sont ouverts à toutes et tous sans pré requis.
Retrouvez Les Ateliers Psycho-Corporelsw comprenants du Yoga Nidra chaque dernier lundi de mois :
Les thèmes varient en fonction de mes créations, vous pouvez retrouver l’enfant intérieur, les éléments, les différents Chakras, l’amour de soi, comment se préparer à l’hiver, explorer le juste en soi…
Participez aux séancesde Yin Yoga chaque mercredi en visio depuis chez-vous à 7H pour 30min:
Dès le réveil pour étirer le corps et démarrer en douceur la journée, avec un thème qui change à chaque séance.
Optez pour des séances de Yin et/ou Nidra sur demande et en fonction des évènements (domicile, cabinet, studio).
Réservation au 06 83 32 32 11
Possibilité de séances individuelles ou en petits groupes en présentiel ou en visio sur demande.