Yin Yoga & Yoga Nidra à Bordeaux
relaxation profonde, stress et sommeil
Je propose des ateliers de Yin Yoga et Yoga Nidra à Bordeaux, ainsi que des séances ponctuelles et des cours en ligne.
Il ne s’agit pas de cours collectifs réguliers mais d’espaces de pratique plus introspectifs, en lien avec l’approche psycho-corporelle.
Le Yin Yoga et le Yoga Nidra sont des pratiques de yoga doux à Bordeaux, orientées vers la détente profonde du corps et du système nerveux.
Elles permettent d’accompagner :
- le stress et l’anxiété
- les troubles du sommeil
- la fatigue mentale et émotionnelle
- les tensions corporelles
- le besoin de ralentissement
Dans mon approche psycho-corporelle, ces pratiques deviennent un espace de régulation globale du corps et des émotions.
Yin yoga à Bordeaux et Visio
Relâcher les tensions du corps et lubrifier les fascias
Le Yin Yoga est une pratique lente et profonde qui agit sur les tissus conjonctifs, les tensions et le système nerveux.
Elle favorise :
- relâchement musculaire profond
- diminution du stress
- meilleure conscience corporelle
- apaisement du mental
Pratique de yoga non dynamique adaptée à tout public
En Yin on vient travailler les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments, os)…
À ne pas confondre avec le Yoga Restauratif ou le stretching qui sont des pratiques douces quand le Yin n’en est pas une.
Les postures ou « formes » sont pour la plupart au sol, tenues dans la durée et l’immobilité.
Le pratiquant veille à sa justesse et gère son confort en utilisant les supports (briques, boosters, couvertures…) dont il à besoin.
Le Yin Yoga vient participer à la lubrification des articulations, à amener de l’espace et de la mobilité dans le corps, à éviter des blessures lors de pratiques yang, à libérer des blocages ou émotions et à apprendre ou ré-apprendre à positionner ses limites.
yoga Nidra à Bordeaux et Visio
Relaxation guidée et sommeil
Le Yoga Nidra est une relaxation guidée profonde, proche d’un état entre veille et sommeil.
Il est particulièrement indiqué pour :
- les troubles du sommeil
- l’hyperactivité mentale
- le stress chronique
- la fatigue nerveuse
Aussi appelé le « Yoga du Sommeil » ou le « Sommeil Yogique »
Pratique calme et sans effort, réalisée dans l’immobilité en Savasana (allongé.e sur le dos).
Le Nidra peut amener à un état de conscience modifié entre rêve, méditation, hypnose…
Cette pratique adaptogène peut favoriser l’auto-soin.
Au travers de l’inconscient le Yoga Nidra vous emmène là où il est juste pour vous d’aller.
Suite à une pratique de Yoga Nidra vous êtes très souvent dans un état d’apaisement, cela aide à la réduction du stress, à l’amélioration de la qualité du sommeil, à l’augmentation de la concentration, de la créativité…
Boire de l’eau ou se tirer les lobes des oreilles favorise à revenir à soi après la pratique.
Pour qui sont ces pratiques ?
Ces pratiques s’adressent aux personnes qui :
- ont du mal à dormir
- se sentent stressées ou anxieuses
- vivent une fatigue mentale importante
- ont besoin de ralentir
- ressentent des tensions corporelles
Ces pratiques sont accessibles à tous sans prérequis.
Il est important de précisé pour le Yoga Nidra s’il y a un trouble psychique.
Une approche psycho-corporelle du yoga
Ces pratiques sont intégrées dans une approche globale qui relie :
- le corps
- les émotions
- le système nerveux
- le mental
Elles permettent une régulation douce et progressive de l’état intérieur.
Bienfaits du Yin Yoga et du Yoga Nidra
- réduction du stress
- amélioration du sommeil
- apaisement mental
- relâchement corporel profond
- meilleure gestion des émotions
Les cours et Ateliers
Je propose des ateliers de Yin Yoga et Yoga Nidra à Bordeaux, ainsi que des pratiques ponctuelles en petit groupe ou en accompagnement individuel à Bordeaux ou en Visio.
Retrouvez Les Ateliers Psycho-Corporelsw comprenants du Yoga Nidra chaque dernier lundi de mois :
Les thèmes varient en fonction de mes créations, vous pouvez retrouver l’enfant intérieur, les éléments, les différents Chakras, l’amour de soi, comment se préparer à l’hiver, explorer le juste en soi…
Participez aux séancesde Yin Yoga chaque mercredi en visio depuis chez-vous à 7H pour 30min:
Dès le réveil pour étirer le corps et démarrer en douceur la journée, avec un thème qui change à chaque séance.
Optez pour des séances de Yin et/ou Nidra sur demande et en fonction des évènements (domicile, cabinet, studio).
Réservation au
06 83 32 32 11
Possibilité de séances individuelles ou en petits groupes en présentiel ou en visio sur demande.
Questions fréquentes
Le Yoga Nidra aide-t-il à dormir ?
Oui, le Yoga Nidra favorise un état de relaxation profonde qui peut améliorer la qualité du sommeil.
Le Yin Yoga est-il adapté au stress ?
Oui, le Yin Yoga agit sur le système nerveux et permet un relâchement profond des tensions.
Quelle différence entre Yin Yoga et Yoga Nidra ?
Le Yin Yoga est une pratique corporelle douce, tandis que le Yoga Nidra est une relaxation guidée profonde.
Est-ce adapté si je suis très fatigué.e ?
Le Yin Yoga est une pratique corporelle douce, tandis que le Yoga Nidra est une relaxation guidée profonde.